Een progressief 12-weken traject om uw microbioom te voeden, uw spijsvertering te verbeteren en uw algehele welzijn te optimaliseren. Geleid door wetenschap, gepersonaliseerd door uw diëtist.
“Voeg heerlijke voedingsmiddelen toe. Verwijder niets. Laat uw lichaam u leiden.”
Onze filosofie: plezier en diversiteit zijn de sleutels tot blijvende darmgezondheid.
Elke pijler bouwt voort op de vorige om een solide basis te creëren. Geen restrictieve diëten, alleen voordelige toevoegingen.
Wij verrijken uw voeding met heerlijke voedingsmiddelen
U eet alleen wat u echt lekker vindt
Uw diëtist past alles aan uw behoeften aan
Ontdek de fascinerende wereld van uw darmmicrobioom en de invloed ervan op uw algehele gezondheid.
Introduceer geleidelijk vezeldiversiteit om uw gunstige bacteriën te voeden.
Verken de wereld van gefermenteerde voeding en de postbiotische voordelen.
Voeg kleuren en smaken toe met polyfenolrijke voedingsmiddelen.
Optimaliseer slaap, stress, beweging en hydratatie voor uw microbioom.
Bereid uw gegevens voor op een gepersonaliseerde consultatie met uw diëtist.
Educatie & eerste veranderingen
Gewoonten gevestigd
Diëtistconsultatie
Klik op elke module om de volledige inhoud, leerdoelen en praktische acties te ontdekken.
Uw nulmetingsgegevens helpen uw diëtist om uw uitgangspunt te begrijpen en aanbevelingen voor u te personaliseren.
Elke aanbeveling in dit traject wordt ondersteund door gepubliceerd onderzoek en internationale expertconsensus.
Vezelinterventies veroorzaken een consistente respons ondanks individuele variatie.
→ Vezeldiversiteit is essentieel
Een dieet rijk aan gefermenteerde voeding verhoogt de microbiële diversiteit en verlaagt ontstekingsmarkers.
→ Gefermenteerde voeding werkt
90-95% van de polyfenolen bereikt de dikke darm en interageert met de darmmicrobiota.
→ Kleuren zijn belangrijk
Individuele identiteit, in plaats van prebiotische keuze, is de belangrijkste bepalende factor voor respons.
→ Personalisatie is noodzakelijk
Levende micro-organismen die, wanneer toegediend in adequate hoeveelheden, een gezondheidsvoordeel opleveren
Substraat dat selectief wordt gebruikt door gastheermicro-organismen en een gezondheidsvoordeel oplevert
Gunstige metabolieten geproduceerd door micro-organismen (SCFA's, enz.)
Kan levende culturen bevatten en postbiotica leveren
Bron: International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics (ISAPP)
International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics - expertconsensus
International Probiotics Association - kwaliteitsnormen en beste praktijken
Pioniers van FODMAP-onderzoek - 20 jaar klinische studies over PDS
European Society of Neurogastroenterology platform - wetenschappelijke updates
Belangrijke opmerking: Dit educatieve traject vervangt geen medisch advies. Als u specifieke medische aandoeningen heeft (PDS, IBD, allergieën), raadpleeg dan uw arts of diëtist voordat u begint.
Gebruik deze interactieve tools om uw darmgezondheidsreis te volgen. Uw gegevens helpen uw diëtistconsultatie te personaliseren.
Dit traject geeft u de basis. Uw diëtist helpt u personaliseren volgens uw unieke microbioom, doelen en voorkeuren.
Aanpassingen op basis van uw individuele reacties en specifieke aandoeningen
FODMAP-begeleiding indien nodig, intolerantiebeheer
Duurzaam onderhoudsplan en aanpassingen op basis van uw vooruitgang
Wat u meebrengt naar uw consultatie
Deze gegevens maken een effectievere consultatie en preciezere aanbevelingen mogelijk.