Perdre du poids est une chose, garder la perte en est une autre !
Vous avez décidé de perdre du poids ou vous essayez de perdre du poids, de maigrir et vous n'y arrivez pas ?
Sachez que perdre du ventre (maigrir du ventre), perdre des cuisses (maigrir des cuisses), régime rapide, maigrir vite, ... sont des phénomènes difficilement contrôlables et dépendent d'une multitude de facteurs.
La perte de poids est un processus très complexe, dynamique et non linéaire exigeant des compétences et une expertise que seul le diététicien ou diététicienne - nutritionniste possède. En fonction de votre mode de vie, la diététicienne ou diététicien - nutritionniste va déterminer le régime ou la thérapie alimentaire à suivre, afin de rendre ce régime ou thérapie le moins restrictif possible et éviter qu'il devient un obstacle.
Le régime pauvre en FODMAP, des résultats déjà après 2 semaines !
Le syndrome du côlon irritable est un trouble gastro-intestinal très fréquent. Il est caractérisé par une constipation, diarrhée ou une combinaison des deux, par des ballonnements abdominaux, des distensions, des flatulences excessives et une urgence d'aller aux selles. Ces symptômes ne sont pas toujours tous réunis chez les gens souffrant du côlon irritable.
Les symptômes sont souvent causés par des sucres qu'on appel FODMAP. Par conséquent un régime FODMAP ou pauvre en FODMAP a pour but de réduire ou faire disparaitre les symptomes dans 80% des cas.
Un régime pauvre en FODMAP doit se faire sous la surveillance d'un diététicien | diététicienne nutritionniste spécialisé(e) et expérimenté(e). Grâce à mon entraînement au sein de l'université de MONASH, université ayant mis le régime pauvre en FODMAP en place je pourrai vous guider en toute sécurité.
Evitez les poisons blancs, graisses, sucres et sel !
L'hypertension artérielle est une maladie grave qui est souvent appelée « tueur silencieux » parce que de nombreuses personnes en souffrent sans le savoir. Au fil du temps, les personnes qui ne sont pas traitées pour une hypertension artérielle peuvent tomber très malades ou même mourir.
L'hypertension artérielle peut provoquer des maladies mortelles comme des problèmes rénaux, des accidents vasculaires cérébraux, une insuffisance cardiaque, la cécité et des crises cardiaques.
Des taux élevés de cholestérol dans le sang sont fortement associés à un risque accru de maladie cardiaque.
La plus grande influence sur le taux de cholestérol sanguin est le mélange de graisses et de glucides dans votre alimentation, et non la quantité de cholestérol que vous consommez dans les aliments. Demandez conseil à votre diététicien | diététicienne - nutritionniste.
Le diabète est une question d'hygiène de vie !
La nutrition et l'activité physique sont des éléments importants pour vivre sainement lorsque l'on souffre de diabète. Suivre un régime alimentaire sain et être actif peut vous aider à maintenir votre glycémie à des taux normaux. Ce que vous choisissez de manger, combien vous mangez et quand vous mangez sont tous importants pour maintenir votre glycémie dans la plage recommandée.
Devenir plus actif et apporter des changements dans ce que vous mangiez et buviez peut sembler difficile au début. Vous trouverez peut-être plus facile de commencer par de petits changements et d'obtenir l'aide de votre diététicien - diététicienne nutritionniste.