Was ist die FODMAP-Diät?
FODMAP steht für Fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole. Dies sind kurzkettige Kohlenhydrate, die vom Darm schlecht aufgenommen werden, fermentieren und RDS-Symptome verursachen.
Die 3 Phasen der FODMAP-Diät
Phase 1: Elimination (2-6 Wochen)
Strikte Reduzierung von FODMAPs zur Beruhigung der Symptome. Diese Phase sollte von einem zertifizierten Fachmann begleitet werden.
Phase 2: Wiedereinführung (6-8 Wochen)
Systematisches Testen jeder FODMAP-Gruppe zur Identifizierung Ihrer persönlichen Auslöser.
Phase 3: Personalisierung (langfristig)
Erstellen einer Diät, die auf IHRE Toleranzen angepasst ist, so liberal wie möglich.
Warum einen Monash-Spezialisten Konsultieren?
Die FODMAP-Diät ist komplex und schlecht angewendet kann ineffektiv oder sogar schädlich sein. Als Monash-zertifizierter Spezialist begleite ich Sie bei jedem Schritt, um Ihre Erfolgschancen zu maximieren.
Erwartete Ergebnisse
Etwa 75% der Patienten, die das FODMAP-Protokoll korrekt befolgen, sehen eine signifikante Verbesserung ihrer Symptome (Blähungen, Schmerzen, Stuhlgang).
