Qu'est-ce que le régime FODMAP ?
FODMAP est l'acronyme de Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols. Ce sont des glucides à chaîne courte mal absorbés par l'intestin, qui fermentent et causent les symptômes du SII.
Les 3 phases du régime FODMAP
Phase 1 : Élimination (2-6 semaines)
Réduction stricte des FODMAPs pour calmer les symptômes. Cette phase doit être supervisée par un professionnel certifié.
Phase 2 : Réintroduction (6-8 semaines)
Test systématique de chaque groupe FODMAP pour identifier vos déclencheurs personnels.
Phase 3 : Personnalisation (long terme)
Création d'un régime adapté à VOS tolérances, le plus libéral possible.
Pourquoi consulter un spécialiste Monash ?
Le régime FODMAP est complexe et mal appliqué peut être inefficace voire nocif. En tant que spécialiste certifié Monash, je vous guide à chaque étape pour maximiser vos chances de succès.
Résultats attendus
Environ 75% des patients suivant correctement le protocole FODMAP voient une amélioration significative de leurs symptômes (ballonnements, douleurs, transit).
